Playlist pour vélo d'appartement 110 # HANG ON TO YOUR LOVE

          

J'ai commencé le vélo d'appartement le 23 août 2017.

J'ai augmenté la distance peu à peu (8- 10- 12- 15- 17 puis 21 km) ainsi que la résistance (2- 3- 4- 5 et maintenant 6 en sachant que ça va jusqu'à 8). Je dépense ainsi 1000 calories en presque 2 heures.

27 février

28 février

J'utilise le I-Pod shuffle au moins 5 à 6 fois par semaine pour pédaler en rythme car ça m'aide!
Nous nous retrouvons comme chaque jeudi et j'ai le plaisir de vous faire découvrir les musiques sur lesquelles je pédale...
Vous y trouverez un pêle-mêle qui me ressemble entre musique disco et variétés.

Faîtes-moi part de vos avis! Vous aimez, ne connaissez pas ou bien vous détestez?

Sade : Hang on to your love

Les clefs du Moyen-Age # 423

Si tu me suis, tu sais que j'adore lire des livres historiques : la période du Moyen-Age est ma préférée.
Beaucoup de lecteurs potentiels sont rebutés par le langage employé...
Lecteur, chaque dimanche, je te donnerai une clef qui te permettra de mieux comprendre le monde médiéval...

Je continue au fil de mes lectures ma collecte de mots du Moyen-Age afin d'enrichir mon glossaire!
Merci de participer à ce jeu chaque dimanche ♥

J'ai aujourd'hui une pensée particulière pour Freesia, décédée le 19 février 2020 d'un cancer du sein à l'âge de 67 ans. C'est le premier mot du dimanche depuis son décès. Elle commentait mon blog depuis 2009 et m'a honorée de son amitié. Je ne l'oublierai pas... (ಥ﹏ಥ) 

Le mot du dimanche 23/02/2020 est : "une huque"

Je te laisse le temps et l'opportunité de t'exprimer dans les commentaires sans regarder dans le dictionnaire...
rendez-vous ici ce soir pour la définition!

Une huque est une sorte de cape avec capuchon portée comme manteau par les femmes ou bien 
par-dessus l'armure par les hommes.
Bravo à Marie-France! ☺

problèmes dentaires qui persistent!

J'ai perdu un plombage sur une prémolaire mâchoire inférieure en septembre. C'est ici!
Après la pose de l'onlay, j'avais toujours des maux de dents et j'y suis donc retournée...c'est ici!

Et comme j'avais de plus en plus mal mais aux deux mâchoires du même côté, visite en urgence et décision de dévitaliser ces deux dents (une prémolaire et une molaire).
Une semaine après les deux dévitalisations, la douleur à la mâchoire supérieure s'est accrûe...

Je suis maintenant sous antibiotiques et antidouleurs car c'est une inflammation du sinus suite à la dévitalisation de la molaire qui me provoque ces fortes douleurs...
Il a prescrit du dafalgan codéiné cette fois-ci!

Bref, j'ai des problèmes dentaires depuis septembre, c'est mon second traitement d'antibiotiques et j'en ai ras-le-bol!

vélo en panne

Mon vélo est en panne!
J'ai effectué plus ou moins 20 km/jour, 6 jours par semaine 
depuis 2 ans et demi...
Mais impossible de rouler davantage :
 un bruit épouvantable est apparu...

 Zhom a commencé à démonter le carter mais a dû s'arrêter.

On est partis acheter chez Décathlon 
un extracteur de pédalier 
(16,99 €) pour démonter et graisser l'axe rouillé!

l'extracteur de pédalier

l'axe rouillé du pédalier

Malgré la graisse et l'huile, les couinements persistaient...
Zhom après avoir démonté la courroie puis le galet tendeur, 
a trouvé la provenance du bruit : 

ça venait de l'axe de la roue d'inertie, axe à l'intérieur duquel les billes de roulement avaient carrément explosées... 

le galet tendeur

la roue d'inertie

les billes de roulement de la roue d'inertie

On a d'abord cherché le modèle sur Internet 
pour le commander directement mais impossible.
Il faut passer par le magasin 
où nous sommes donc retournés le lendemain,
munis du ticket d'achat et de la pièce défectueuse.
La garantie était dépassée de 6 mois
mais Zhom a démontré qu'il était anormal 
que cela se produise!
Le magasin a donc fait jouer la garantie 
et nous n'aurons rien à régler.
Tant mieux!
Le vélo dépouillé a triste mine...

Zhom effectuera le remontage 
dès que nous aurons la nouvelle roue d'inertie.
(la semaine prochaine) 

édit du 23 février 2020

Après réparation, c'est un vélo hyper silencieux :

quel plaisir!

salade de lentilles

salade de lentilles

200 g de lentilles 

1 petit oignon ou la moitié d'un gros oignon

2 feuilles de laurier

1 brin de thym

60 g de câpres

un peu de ciboule

150 g de rôti de porc cuit

 Cuire les lentilles 25 mn dans 1 L d'eau (départ à froid) 

avec 2 feuilles de laurier, un brin de thym et l'oignon.

Filtrer puis enlever laurier, thym et oignon.

Couper le rôti de porc en cubes et réserver-le.

Hâcher fin la ciboulette et réserver-la.
Hâcher très fin un peu d'oignon 
et faîtes-le blondir dans une poële 
avec un peu d'huile d'olive.

Préparer une vinaigrette et y ajouter

 les câpres, la ciboule et l'oignon blondi.

Incorporer la vinaigrette aux lentilles, 

ajouter le rôti de porc et bien mélanger 

le tout avant de mettre au réfrigérateur.